• | 從心開始的運動

  發佈日期:2022.05.19

  故事內容:

初見小雯，是因為職重組的個管師與我們聯繫，希望將小雯轉介至一般職場，但其在工作時動作緩慢不敏捷，希望可以評估他的手部靈巧度，以利後續的轉介。經評估並詢問小雯一般日常生活狀況後，得出了結論--小雯的體型需要調整。

小雯身高168公分，體重133公斤，雖然血壓值尚良好，但明顯過重的體重，令他在工作中無法久站，對於蹲下來清潔、拿取細小的物品，也都是一大挑戰。了解到他並沒有規律的運動習慣，我對小雯提出了邀請。「要不要來健康中心走走跑步機?讓我們來提升體力，如果身形也變瘦的話，工作起來也會比較輕鬆的。」

小雯很猶豫，但還是勉強答應了，從每周二快走跑步機30分鐘，再逐漸加入可以讓小雯在家執行的間歇有氧運動，並同時調整其飲食習慣。幾周後小雯對於運動不再那麼排斥，也會主動告知這周自己的飲食和運動狀況，還會分享自己在文濱店工作的瑣事。甚至推薦了與之體態相仿，也有轉介需求的同事小蓓，一同前來運動。小蓓加入後，他們會在大汗淋漓之際開心聊天，將近一小時的運動時間似乎也沒那麼痛苦，互相比較體重和飲食計畫的進步與否，也變成了兩人每周的例行公事。

半年的時間，小雯減重了5公斤，雖然仍然有很大的努力空間，但現在對小雯來說，運動不再是痛苦的事了。運動可以有成就感，也可以感到很快樂，我想這樣的心境轉變，也是小雯在這半年間最大的收穫。（南區職能治療師 / 余亭萱）

  回上頁